ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ
1
Xin chào mọi người, ở file kế bên là bảng TỰ ĐÁNH GIÁ mức độ trầm cảm, lo âu và căng thẳng với 42 câu hỏi (DASS 42 = depression, anxiety & depression assessment), được lấy từ website Viện sức khỏe tâm thần - Bệnh viện Bạch Mai.

link: http://nimh.gov.vn/vi/chuyen-de-tam-than/trac-nghiem-tam-ly/88-cac-trc-nghim/761-thang-anh-gia-lo-au-trm-cm-stress-dass.html

Theo trang Healthfocuspsychology của Úc, thang đánh giá cá nhân này là một công cụ thông dụng và nó hỗ trợ cho việc chẩn đoán lâm sàng, để tìm hiểu về những điểm rối loạn cảm xúc của ta.

link: https://www.healthfocuspsychology.com.au/tools/dass-42/

Tại sao mọi người nên làm bảng đánh giá này? Nếu mọi người đang cảm thấy ổn và hạnh phúc thì không làm cũng được, nhưng nếu thấy có sự thay đổi hay xáo trộn trong tâm lý (cảm xúc vui-buồn lẫn lộn, hay lo lắng, bồn chồn, dễ nóng nảy...) hay sinh hoạt hằng ngày (ăn không ngon, mất ngủ, đau nhức cơ...) thì nên làm để tự xem mình có đang bị căng thẳng/lo âu/trầm cảm không.

Vì có trường hợp không chấp nhận hoặc không nhận ra mình đang stress, từ đó không tìm cách để giải quyết triệt để nguyên nhân gây ra stress, khiến tinh thần và cơ thể mệt mỏi. Nếu được hỗ trợ kịp thời, sức khỏe tinh thần và thể chất của chúng ta sẽ không bị ảnh hưởng nhiều và ta có thể 'đảo ngược tình thế'.

Hy vọng mọi người có một nguồn tự đánh giá đáng tin cậy và nếu cần sự giúp đỡ, xin hãy tìm đến những người có chuyên môn về tâm lý, vì họ được đào tạo để chẩn đoán các rối loạn về tâm lý hoặc tâm bệnh. Tuyệt đối không nghe theo những nguồn không có căn cứ nha !

Thương,
Kim Anh
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100